Wir schätzen Ihre Privatsphäre

Wir verwenden Cookies, um Inhalte zu personalisieren, Werbeanzeigen maßzuschneidern und zu messen sowie die Sicherheit unserer Nutzer zu erhöhen. Wenn Sie auf "Akzeptieren" klicken, stimmen Sie der Verwendung von allen Cookies zu.

Weitere Informationen zum Datenschutz und Cookies

🚚 Kostenloser Versand ab CHF 100 | ✅ 100 % Zufriedenheitsgarantie
Vegetarische Tacos mit Gemuse und Kase 2
Frühstück Mittagessen Rezepte

Vegetarische Tacos mit Gemüse und Käse

Zubereitungszeit
10 min
Kochzeit
5 min
Schwierigkeitsgrad
2
4

ZUTATEN

  • 4 Vollkorn-Tortilla
  • 40 G Cheddar
  • 200 g körniger Frischkäse, light
  • 40 g Spinat
  • 1 Karotte
  • Salz
  • Pfeffer

Diese vegetarischen Tacos mit Gemüse und Käse sind ein echter Allrounder und eignen sich super als Zwischenmahlzeit, Frühstück oder Mittagessen, wenn man unter Zeitdruck steht und keine Zeit zum Kochen hat. Spinat, der eine ausgezeichnete Quelle an Vitamin A ist, fördert die Gesundheit der Augen und stärkt gleichzeitig das Immunsystem. Der körnige Frischkäse ist eine ausgezeichnete Eiweißquelle und liefert reichlich Calcium.

Zubereitung:
  1. Den Spinat waschen und die Karotte reiben.
  2. Die Vollkorn-Tortilla mit Wasser befeuchten und in einer Pfanne kurz erwärmen.
  3. Den Fladen mit körnigem Frischkäse bestreichen und mit geriebenem Cheddar, Karotten und Babyspinat belegen.
  4. Nach Wunsch mit Salz und Pfeffer würzen.
  5. Die Tortilla zu einem Wrap wickeln oder umklappen und nach Wunsch in einer Pfanne kurz anbraten.

Guten Appetit!

Nährwerttabelle

  • Energie
    34,15 kcal/143,43 kJ 204,9 kcal/860,58 kJ
  • Eiweiß
    2,27 g 13,64 g
  • Kohlenhydrate
    3,48 g 20,86 g
  • Fett
    1,23 g 7,43 g
Die beliebtesten Produkte
Golden Tree Liver Complex | Formel für eine gesunde Leber
Liver Complex

Leberfreundlicher pflanzlicher Komplex

CHF 79.90 CHF 69.90 -12%

+IN DEN WARENKORB LEGEN
Golden Tree Oral Biotics | Bakterienkomplex für die Mundhygiene
Oral Biotics

Komplex aus Milchsäurebakterien für die Mundhygiene

CHF 64.90 CHF 54.90 -15%

+IN DEN WARENKORB LEGEN
Golden Tree Active Move | Linderung von Gelenkschmerzen
Active Move

Gelenkschonender Kollagen-Komplex mit nicht denaturiertem Kollagen

CHF 79.90 CHF 69.90 -12%

+IN DEN WARENKORB LEGEN
Golden Tree Gut Relief | Unterstützt die optimale Verdauungsfunktion
Gut Relief

Komplex aus Inhaltsstoffen zur Unterstützung des Darms

CHF 79.90 CHF 69.90 -12%

+IN DEN WARENKORB LEGEN
Meistgelesene Artikel

Warenkorb (0)

Für eine versandkostenfreie Lieferung fehlen Ihnen noch CHF 100.00