Wir schätzen Ihre Privatsphäre

Wir verwenden Cookies, um Ihr Browsing-Erlebnis zu verbessern, um Inhalte zu personalisieren und unseren Datenverkehr zu analysieren. Cookies werden auch zur Personalisierung von Werbung verwendet. Wenn Sie auf „Alle akzeptieren“ klicken, stimmen Sie der Verwendung von allen Cookies zu.

Weitere Informationen zum Datenschutz und Cookies

Exklusive Rabatte nur noch 🤩 Spare zusätzliche 20 % mit dem Code
AUG20
👉.
PK rezepte Fischfilet mit Fenchel 1
Mittagessen Abendessen Rezepte

Fischfilet mit Fenchel

Zubereitungszeit
10 min
Backzeit
20 min

ZUTATEN

  • Fischfilet nach Wahl
  • Fenchel
  • Kirschtomaten/ Cocktail-Tomaten
  • Kokosbutter
  • Salz, Cayennepfeffer
  • Paprika, edelsüß gemahlen
  • Chili nach Wunsch
  • Petersilie und Knoblauch nach Wunsch
  • Original Griechischer Joghurt
  • Senf
  • Zitronensaft
  • Olivenöl

Fische sind reich an Eiweiß, essentiellen Fettsäuren (Omega-3-Fettsäuren), Vitaminen und Mineralstoffen.

Somit sind Fische eines der nährstoffreichsten und qualitätsvollen Lebensmittel.

Zudem liegen sie auch nicht schwer im Magen und werden schnell verdaut sowie vom Körper verwertet.

Zubereitung:
  1. Das Fischfilet unter Wasser abspülen, mit einem Papierhandtuch abtupfen und mit Salz sowie Pfeffer würzen. Anschließend das Filet von beiden Seiten in etwas Kokosbutter anbraten.
  2. In der Zwischenzeit Fenchel und Tomaten kleinschneiden und kurz anbraten, damit der Fenchel etwas weicher wird. Danach wird die Sauce zubereitet, und zwar 2 EL Original griechischen Joghurt mit ein bisschen Senf, gemahlenem Paprika, Chili (nach Wunsch), ein paar Tropfen Olivenöl sowie Zitronensaft vermengen.
  3. Das Filet kann zum Schluss noch mit Petersilie und Knoblauch garniert werden.
  4. Das Filet und das Gemüse auf den Teller legen und mit der Sauce überziehen.
Guten Appetit! :)
Die beliebtesten Produkte
Golden Tree My Cycle | Für hormonelles Gleichgewicht
My Cycle

Ein Komplex für einen ausgeglichenen Hormonhaushalt von Frauen

CHF 79.90 CHF 69.90 -12%

+IN DEN WARENKORB LEGEN
Golden Tree Bloom | Hydratisierende Körpercreme für straffe Haut
Bloom

Hydratisierende Körpercreme für trockene und kreppige Haut

CHF 79.90 CHF 54.90 -31%

+IN DEN WARENKORB LEGEN
Golden Tree Sugar Control | Hilft, den Blutzuckerspiegel stabil zu halten
Sugar Control

Natürliche Hilfe zur Blutzuckerkontrolle

CHF 79.90 CHF 69.90 -12%

+IN DEN WARENKORB LEGEN
Golden Tree Active Move | Linderung von Gelenkschmerzen
Active Move

Gelenkschonender Kollagen-Komplex mit nicht denaturiertem Kollagen

CHF 79.90 CHF 69.90 -12%

+IN DEN WARENKORB LEGEN
Meistgelesene Artikel

Warenkorb (0)

Für eine versandkostenfreie Lieferung fehlen Ihnen noch CHF 100.00