Wir schätzen Ihre Privatsphäre

Wir verwenden Cookies, um Ihr Browsing-Erlebnis zu verbessern, um Inhalte zu personalisieren und unseren Datenverkehr zu analysieren. Cookies werden auch zur Personalisierung von Werbung verwendet. Wenn Sie auf „Alle akzeptieren“ klicken, stimmen Sie der Verwendung von allen Cookies zu.

Weitere Informationen zum Datenschutz und Cookies

PK rezepte Kleine Proteinbomben
Frühstück Zwischenmahlzeit Rezepte

Kleine Proteinbomben

Zubereitungszeit
15 min
Backzeit
35 min
4

ZUTATEN

  • kleinere Brötchen Zutaten:
  • g Quark (20%)
  • Eier
  • g Dinkelflocken Großblatt
  • g Mandelmehl
  • EL Flohsamenschalenmehl
  • EL Chia-Samen
  • EL Leinsamen, geschrotet
  • Backpulver (stärkefrei)
  • Salz
  • Sesam, Leinsamen

Diese kleinen Quarkbrötchen sind der Wahnsinn – super lecker, sehr nährstoffreich und unglaublich sättigend. Was das Beste an diesen kleinen Brötchen ist? Sie sind kohlenhydratarm und sehr proteinreich – ein Brötchen enthält ca. 12g Eiweiß und lediglich 6g KH. Im Vergleich dazu bringt es ein Weizenbrötchen auf satte 50g.

Also, heißt es: Zugreifen, solange sie noch warm sind! ;)

Zubereitung:
  1. Alle Zutaten, außer dem Sesam miteinander vermengen und durchkneten.
  2. Den Teig abdecken und etwa 10 Min ruhen lassen.
  3. Backofen auf 180º C Ober- und Unterhitze vorheizen.
  4. Danach kleine Brötchen formen und sie auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech legen.
  5. Mit Sesam, Leinsamen oder anderen Samen berieseln.
  6. Die Brötchen in den Ofen schieben und etwa 30 Min backen.
  7. Danach auf Oberhitze stellen und die Brötchen goldbraun backen (5-10 Min).

Wenn die Brötchen braun sind, aus dem Ofen nehmen und abkühlen lassen.

Einen guten Appetit! ;)

Die beliebtesten Produkte
Liver Complex Leberfreundlicher pflanzlicher Komplex
Liver Complex

Leberfreundlicher pflanzlicher Komplex

CHF 79.90 CHF 69.90 -12%

+IN DEN WARENKORB LEGEN
Active Move Gelenkschonender Kollagen-Komplex mit nicht denaturiertem Kollagen
Active Move

Gelenkschonender Kollagen-Komplex mit nicht denaturiertem Kollagen

CHF 79.90 CHF 69.90 -12%

+IN DEN WARENKORB LEGEN
My Cycle Eine Kombination aus Inhaltsstoffen zur Förderung des Wohlbefindens der Frau
My Cycle

Eine Kombination aus Inhaltsstoffen zur Förderung des Wohlbefindens der Frau

CHF 79.90 CHF 69.90 -12%

+IN DEN WARENKORB LEGEN
Curcuma Cleanse Extrakt aus Kurkuma-Wurzel
Curcuma Cleanse

Extrakt aus Kurkuma-Wurzel

CHF 44.90 CHF 35.90 -20%

+IN DEN WARENKORB LEGEN
Meistgelesene Artikel

Warenkorb (0)

Für eine versandkostenfreie Lieferung fehlen Ihnen noch CHF 100.00