Wir schätzen Ihre Privatsphäre

Wir verwenden Cookies, um Inhalte zu personalisieren, Werbeanzeigen maßzuschneidern und zu messen sowie die Sicherheit unserer Nutzer zu erhöhen. Wenn Sie auf "Akzeptieren" klicken, stimmen Sie der Verwendung von allen Cookies zu.

Weitere Informationen zum Datenschutz und Cookies

🚚 Kostenloser Versand ab CHF 100 | ✅ 100 % Zufriedenheitsgarantie
Golden Tree Nutriton
Vegetarische Tacos mit Gemuse und Kase 2
Frühstück Mittagessen Rezepte

Vegetarische Tacos mit Gemüse und Käse

Zubereitungszeit
10 min
Kochzeit
5 min
Schwierigkeitsgrad
2
4

ZUTATEN

  • Vollkorn-Tortilla
  • G Cheddar
  • g körniger Frischkäse, light
  • g Spinat
  • Karotte
  • Salz
  • Pfeffer

Diese vegetarischen Tacos mit Gemüse und Käse sind ein echter Allrounder und eignen sich super als Zwischenmahlzeit, Frühstück oder Mittagessen, wenn man unter Zeitdruck steht und keine Zeit zum Kochen hat. Spinat, der eine ausgezeichnete Quelle an Vitamin A ist, fördert die Gesundheit der Augen und stärkt gleichzeitig das Immunsystem. Der körnige Frischkäse ist eine ausgezeichnete Eiweißquelle und liefert reichlich Calcium.

Zubereitung:
  1. Den Spinat waschen und die Karotte reiben.
  2. Die Vollkorn-Tortilla mit Wasser befeuchten und in einer Pfanne kurz erwärmen.
  3. Den Fladen mit körnigem Frischkäse bestreichen und mit geriebenem Cheddar, Karotten und Babyspinat belegen.
  4. Nach Wunsch mit Salz und Pfeffer würzen.
  5. Die Tortilla zu einem Wrap wickeln oder umklappen und nach Wunsch in einer Pfanne kurz anbraten.

Guten Appetit!

Nährwerttabelle

  • Energie
    34,15 kcal/143,43 kJ 204,9 kcal/860,58 kJ
  • Eiweiß
    2,27 g 13,64 g
  • Kohlenhydrate
    3,48 g 20,86 g
  • Fett
    1,23 g 7,43 g

Ähnliche Rezepte

Frühstück für einen flachen Bauch

Frühstück für einen flachen Bauch
3 Min.
Kollagen-Boost-Smoothie

Kollagen-Boost-Smoothie
2 Min.
Mexikanische Pfanne

Mexikanische Pfanne
25 Min.
Die beliebtesten Produkte
Golden Tree Liver Complex | Formel für eine gesunde Leber
Liver Complex

Leberfreundlicher pflanzlicher Komplex

CHF 79.90 CHF 69.90 -12%

+IN DEN WARENKORB LEGEN
Golden Tree Oral Biotics | Bakterienkomplex für die Mundhygiene
Oral Biotics

Komplex aus Milchsäurebakterien für die Mundhygiene

CHF 64.90 CHF 54.90 -15%

+IN DEN WARENKORB LEGEN
Golden Tree My Cycle | Für hormonelles Gleichgewicht
My Cycle

Ein Komplex für einen ausgeglichenen Hormonhaushalt von Frauen

CHF 79.90 CHF 69.90 -12%

+IN DEN WARENKORB LEGEN
Slim Coffee Booster 1 + 1 gratis
Slim Coffee Booster 1 + 1 gratis

Morgendliches Thermogenikum

CHF 89.80 CHF 44.90 -50%

+IN DEN WARENKORB LEGEN
Meistgelesene Artikel
Fettleber-Diät: Welche Ernährungsweise ist die beste?
Ernahrung Tipps

Fettleber-Diät: Welche Ernährungsweise ist die beste?

Wie kann ich gesund und effektiv 10 Kilo abnehmen?
Motivation Tipps

Wie kann ich gesund und effektiv 10 Kilo abnehmen?

Wir klären auf! Ärzte sagen die Unwahrheit
Ernahrung Tipps

Wir klären auf! Ärzte sagen die Unwahrheit

Warenkorb (12)

Der Versand ist kostenlos!
Solar Care

Solar Care

Ageless + Spotless gratis

1
CHF 239.70 CHF 139.80 -42%
Probiotic Effect

Probiotic Effect

Complete Biotics + My Cycle

1
CHF 154.80 CHF 119.80 -23%
Pure Cleanse 1 + 1 gratis

Pure Cleanse 1 + 1 gratis

Lösung zur Entgiftung des Körpers

1
CHF 87.80 CHF 43.90 -50%
Pure Cleanse 1 + 1 gratis

Pure Cleanse 1 + 1 gratis

Lösung zur Entgiftung des Körpers

1
CHF 0.00
Aqua Lift

Aqua Lift

Collagen Derma Lift + Aqua Cleanse

1
CHF 124.80 CHF 86.90 -30%

Dieses Sonderangebot ist nur für Sie reserviert ❤️

Ein Angebot, das Sie nur hier auf dieser Webseite hinzufügen und sparen können!

Golden Tree Liver Complex | Formel für eine gesunde Leber
Liver Complex

Leberfreundlicher pflanzlicher Komplex

CHF 79.90 CHF 69.90 -12%

+IN DEN WARENKORB LEGEN
Golden Tree Oral Biotics | Bakterienkomplex für die Mundhygiene
Oral Biotics

Komplex aus Milchsäurebakterien für die Mundhygiene

CHF 64.90 CHF 54.90 -15%

+IN DEN WARENKORB LEGEN

Gesamt

CHF 390.40
Weiter zur Kasse WARENKORB ANZEIGEN
Paypal Maestro Mastercard Visa American Express
100 % sicheres Einkaufen