Probleme mit morgendlicher Müdigkeit?

Jeder Morgen bietet eine neue Gelegenheit, sich um sein Wohlbefinden zu kümmern und gesunde Gewohnheiten aufrechtzuerhalten. Der Körper reagiert auf Stress, Ernährung, Bewegung und Ruhe. Eine regelmäßige Schlafroutine ist ein wichtiger Teil eines gesunden Lebensstils.

Wie viel Schlaf brauchen wir?

Die Menge an Schlaf variiert je nach Alter und Lebensstil. Allgemeine Richtlinien:

• Kinder von 6–12 Jahren: 10–11 Stunden

• Jugendliche: etwa 9 Stunden

• Erwachsene: 7–8 Stunden

• Ältere Erwachsene: ab 7 Stunden, mit der Tendenz, mehrmals aufzuwachen und tagsüber Nickerchen zu machen

Eine gut organisierte Schlafroutine:

Die Festlegung eines regelmäßigen Schlafplans – zur gleichen Zeit ins Bett gehen und aufwachen – sowie die Begrenzung von Stimulanzien vor dem Schlafengehen (Kaffee, Energydrinks, elektronische Geräte) kann helfen, gesunde Schlafgewohnheiten aufrechtzuerhalten.

Golden Tree Sleep Well ist ein Nahrungsergänzungsmittel mit natürlichen Inhaltsstoffen, das in die Abendroutine als Teil einer ausgewogenen Ernährung integriert werden kann:

• Serenzo™ (ätherisches Orangenschalenöl) – ein Bestandteil für die Abendroutine.

• L-Theanin – eine Aminosäure, die im Tee vorkommt und Teil einer gesunden Ernährung ist.

• Magnesium – trägt zur normalen Muskelfunktion bei und hilft, Müdigkeit und Erschöpfung zu verringern.

• Extrakte aus Hopfen, Baldrian, Lavendel und Melisse – traditionell verwendete Kräuter, die in Nahrungsergänzungsmitteln zur Unterstützung der Abendroutine enthalten sind.

• Cherry PURE® (Kirschpulver) – natürliche Quelle von Antioxidantien

Sleep Well ist Teil einer ausgewogenen Ernährung und unterstützt die Abendroutine, die zu einem Gefühl eines geordneten Abends und zur Förderung gesunder Lebensgewohnheiten beitragen kann.